Описание групповых программ

Комплекс управжнений, направленный на укрепление мышц стоп, профилактики травм, плосткостопия, болей в голеностопном суставе.

Беговая тренировка на свежем воздухе

Велотренировка с упражнениями на укрепление мышц пресса и спины

Миофасциальные движения - комплекс упражнений в сочетании с самомассажем, целью которого является устранение напряжения

и болей в мышцах, улучшение подвижности суставов

Это эффективный разогрев и растяжка перед чувственным танцем. Помогает развить пластичность мышц и настроить тело на правильные движения.

Фитнес-микс в честь Дня рождения клуба Чемпион. Занимайтесь в белой одежде!
 

Подробнее

LIGHT TRAINING - это функциональная низкоинтенсивная тренировка для новичков или тех, кто имеет много противопоказаний для занятий спортом. Ориентирована на развитие мышечного корсета, необходимого для правильного формирования скелета, сильного позвоночного столба и в целом для нормального функционирования всего организма.

Макумба - это заряженный позитивом и легкостью фитнес-танец из солнечной Италии!

Это интервальный тренинг - чередуются танцевальные дижения высокой и низкой интенсивностию.

Вы получаете удовольствие от движений и наполняетесь энергией музыки!

HIIT - интервальная тренировка высокой интенсивности. Тот самый тренинг, который эффективно корректирует вашу фигуру!

Сycle class (Сайкл-класс) —любите кататься на велосипеде?! хотите принять участие в групповой шоссейной гонке?! Тогда эта тренировка для вас!!! Интенсивная кардио - тренировка, не требующая высокого уровня координации, без ударной нагрузки на суставы, плюс эффективное жиросжигание.

Сайкл PRO - Класс для высокого уровня подготовленности, 45 мин

Free to step – танцевальная степ-аэробика; класс, сочетающий совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Возможна силовая часть.

Продолжительность класса 55 минут.

ABS +FLEX – сочетание силовой работы мышц живота и спины с растягиванием и расслаблением гарантирует отличное самочувствие и настроение на целый день.

Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин.

Body Вalet – Мечтали в детстве стать балериной?! Грациозно стоять у станка и выполнять пируэты на партере?! Попробуйте осуществить это сейчас!!!
Тренировка, основанная на классической балетной хореографии и дополненная упражнениями на растяжку, элементами йоги и пилатеса.
Помогает развить гибкость и силу мышц, формирует правильную и красивую осанку, улучшается подвижность суставов.

Для всех уровней подготовленности

Yoga – Учение, метод управления психикой и физиологией человека. Единение тела с умом, а ума с телом.
Контроль над эмоциями за счет дыхательных упражнений.

Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин

Пилатес – «Физическое совершенство – первейшая предпосылка счастья». Двигайтесь и живите в гармонии со своим телом.
Укрепление мышц пресса и спины, проработка глубоких мышц – мышц стабилизаторов, улучшению осанки, координации, увеличению гибкости тела, подвижности суставов.

Класс для всех уровней подготовленности, 50 мин

Fit body – силовая тренировка на проработку основных групп мышц с использованием различного силового оборудования.

Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин

Functional Training – функциональный тренинг: развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации.
В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым при выполнении работы позвоночник сохраняет правильное положение.
Тренировка с/без использования различного оборудования.

Класс для всех уровней подготовленности, 55мин

Low Body – осторожно!!! здесь ваши ягодицы станут круглыми и упругими, а бедра стройными и подтянутыми!!!
Супер тренировка на глубокую проработку мышц ног, ягодиц!!!

Класс для всех уровней подготовленности, 55 мин

Iron Cross – Взрывная тренировка на развитие мышечной силы и повышения тонуса мышц.

Класс для продвинутых пользователей, прошедших Hot Iron I и Hot Iron II, 55 мин

Hot Iron I – Супер – тренировка на все основные группы мышц с использованием мини-штанг.
Быстрое жиросжигание и 100% пампинг!!!

Класс для начинающих, 55 мин

Сycle class (Сайкл-класс) —любите кататься на велосипеде?! хотите принять участие в групповой шоссейной гонке?! Тогда эта тренировка для вас!!! Интенсивная кардио - тренировка, не требующая высокого уровня координации, без ударной нагрузки на суставы, плюс эффективное жиросжигание. Сайкл – Класс для начального уровня подготовки, 45 мин.